El karate comporta todos los medios para poner fuera de combate a cualquier agresor, ya que nada (ningún golpe, agarrón o proyección) está prohibido. No obstante durante los entrenamientos y perfeccionamiento, para que sea posible el ejercicio con un compañero, los golpes y movimientos se harán con toda energía, pero los primeros deberán DETENERSE RIGUROSAMENTE, ANTES DEL IMPACTO. Esta regla de oro, explica porqué este arte marcial, practicado en sala, no representa ningún peligro para el organismo: a la par que desarrolla en el alumno la capacidad de autocontrol, fundamental en esta disciplina. De lo dicho surge claramente que este arte marcial puede llegar a ser muy   peligroso si no lo enseña un profesor COMPETENTE, y cuando se dice competente, no quiere decir solamente aptitud técnica únicamente, pues ésta por si sola no garantiza en absoluto la tremenda responsabilidad de formar ciudadanos de bien. El papel del profesor o Sensei, va mucho más allá de la técnica, debe enseñar el camino del Do, que es el camino del acrecentamiento del espíritu, la moral, en suma la exaltación de las mejores virtudes de la persona humana. Él será arquitecto de lo que se forja en el Dojo, y debido a la natural ascendencia de que gozará ante sus alumnos, guiará por el camino de la sabiduría a los mismos, para emplearla en el bien.

       El cuerpo humano dispone del potencial energético suficiente, para poder realizar sorprendentes hazañas, a condición de saber utilizarlo inteligentemente. Esto es lo primero que debe saber todo karateca. Cada ser humano posee una cantidad de energía tal, que incluso el mismo se sorprende, si en alguna ocasión excepcional la pone de manifiesto, por ejemplo cuando se encoleriza, o cuando lo amenaza un grave peligro. Fuera de tales situaciones raras relativamente, se contenta con hacer un gasto de energía mínimo, lo cual tiene la ventaja de cansarlo menos, PERO LE PERMITE TENER NADA MAS QUE UNA REDUCIDA EFICACIA DE SUS ACCIONES.

       La finalidad del Karate Do, es la liberación voluntaria de esta "SUPER ENERGÍA". Una verdadera explosión de energía, de control. Un entrenamiento especial se encarga precisamente de aumentar la tensión mental del karateca. Cada acción, ataque, defensa, esquive, debe ser total, sin la más ínfima retención de energía. En la práctica, explosión de energía, significa contracción muscular intensa. Pero la intensidad de la contracción muscular no basta, además necesita ser breve.-

        La contracción al principio de lanzar un golpe debe producirse enérgica y bruscamente, luego sigue una relajación total que permite terminar el movimiento sin la participación del músculo que dio origen, y al momento del impacto sobreviene otra contracción final. Lo dicho se comprueba particularmente al ejecutar una patada: El movimiento alcanza una velocidad máxima cuando la contracción de los músculos del muslo sólo dura el tiempo de "despegar" el pie, siguiendo éste por sí solo el impulso como una masa inerte, la contracción muscular interviene una segunda vez, también seca cuando tiene lugar el impacto del pie, contra su objetivo. Si se llegara a mantener la contracción, en el curso de la trayectoria del pie, aunque sea ligeramente, la misma actúa como un freno.-

Esta intensa y extremadamente breve movilización de la energía explica el que las técnicas ejecutadas por los maestros parezcan tan naturales, sin esfuerzo aparente, aunque terriblemente eficaces. Todo reside en el impulso inicial, seguido de una descontracción total que proporciona la velocidad indispensable, acorde con la ley de la energía cinética (física).

        "La potencia desarrollada en el impacto por una masa en movimiento crece proporcionalmente al cuadrado de la velocidad de su  aplicación".  En resumen:  LA MOVILIZACIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR DEBE SER INTENSA Y BREVE; Y NO DEBE INTERVENIR MAS QUE EN DOS MOMENTOS CONCRETOS; AL INICIO DEL MOVIMIENTO, CON EL FIN DE IMPRIMIR A LA MASA QUE VA A DESPLAZARSE UNA VELOCIDAD MAXIMA; Y EN EL IMPACTO, CON EL FIN DE TRANSFORMAR LA ENERGIA CINETICA EN FUERZA GOLPEADORA.-

        Para que esta movilización de energía pueda ser total deberá efectuarse correctamente sin la más mínima dispersión de energía. La formidable potencia de los golpes de karate es la resultante del concepto antes dicho.

        Para que una acción, sea totalmente eficaz, se requiere que la potencia muscular del cuerpo apoye al segmento que la ejecute. Cuanto mayor es el número de los músculos NECESARIOS, puestos en juego en un movimiento determinado, mayor es la fuerza resultante. Resaltamos el concepto músculos necesarios a emplear, porque sería inútil e incluso nocivo, cuando se trata de inmovilizar músculos innecesarios o antagónicos al movimiento requerido. A tal fin se requiere del karateca un conocimiento de su anatomía muscular mínimo para comprender perfectamente lo expresado. LOS GRUPOS  MUSCULARES  NO  NECESARIOS  A  UNA  TECNICA DETERMINADA PERMANECERAN RELAJADOS, MIENTRAS LA ENERGÍA ASI AHORRADA SE AGREGARA A LA DE LOS QUE YA ESTÁN EN MOVIMIENTO.

        Es por ello que el maestro efectúa una selección muscular en cada uno de sus movimientos, de ahí  su apariencia de relajación que se desprende de sus técnicas, mientras que el alumno inexperto se agota contrayendo músculos innecesarios al máximo, y de una manera irracional. Para dominar esta técnica se requiere un largo entrenamiento, que comprende dos etapas: En la primera es de utilidad poner toda la energía en una acción concentrándose al máximo en cada impacto, antes de eliminar las contracciones inútiles, ya que esta etapa permite dominar un primer principio que no lo podría ser sin ella, o sea, la movilización de una fuerza al máximo. Querer pasar de la primera etapa de entrada, a la segunda seria condenarse a no poder utilizar más que una pequeña parte de esta fuerza, a causa de no haber conocido el resto. Sin entrenamiento previo, no cualquiera puede contraer con la adecuada intensidad los músculos que quiere y en el momento elegido.-

       Como ejemplo de la segunda etapa, analizaremos el encadenamiento muscular que se opera en la ejecución de un zuki: Los primeros músculos que entran en acción son los abdominales por ser muy potentes pero muy lentos, luego intervienen los músculos de la pierna trasera que proyectan el cuerpo hacia adelante, mientras que las caderas efectúan un movimiento de rotación. La contracción de los músculos del brazo tanto del que golpea como del que vuelve hacia atrás, no tiene lugar más que una breve fracción de segundos antes del impacto; todo sucede como si la contracción abdominal que interviene en todos los movimientos del karate, hubiera propulsado una onda de choque procedente del centro del cuerpo y dirigida hacia el exterior, por un efecto ondulatorio. En el momento del impacto los músculos de la pierna que queda atrás y los de los brazos están contraídos simultáneamente, pero la contracción de los primeros subsiste, mientras que la de estos últimos, no se añade más que en el memento oportuno, los músculos de la pierna que está avanzada, por el contrario no están ni exagerada ni inútilmente contraídos. Resumiendo "LA FUERZA MUSCULAR DEBE UTILIZARSE CORRECTAMENTE, debe ser la resultante efectiva DE LA ACCIÓN COORDINADA DE LOS MÚSCULOS ÚTILES INTENSAMENTE CONTRAIDOS Y SEGÚN UN ORDEN LOGICO, QUE VA DESDE LOS MÁS LENTOS A LOS MÁS RÁPIDOS Y DEL CENTRO DEL CUERPO A LAS EXTREMIDADES Y TRANSMITIÉNDOLA TOTALMENTE EN UNA DIRECCIÓN DADA".

       Otra ley física nos dice que toda acción engendra una reacción de igual fuerza en sentido contrario. Cuando golpeamos con fuerza un blanco muy estable, se ejerce inmediatamente una fuerza en sentido contrario, de la misma intensidad de aquel, la cual a través del brazo o de la pierna que ha golpeado, penetra en nuestro cuerpo, la onda de choque, puede ser absorbida por este y provocar un daño físico mas o menos grave, como la pérdida del equilibrio, dolor de cabeza o en las articulaciones, esguinces en las extremidades, etc. Para neutralizar esta reacción, tratando de sacar provecho de ellas hay que volver a enviarla en dirección del impacto, a través del brazo o vector que la ha llevado hasta el cuerpo. En el momento del impacto bastará con poner rígido el cuerpo PARA TENER SÓLIDOS PUNTOS DE APOYO EN EL SUELO, de modo que la fuerza de reacción será devuelta hacia el blanco sumándose a la fuerza inicial del golpe.

        Esta transferencia de energía se lleva a cabo tan rápido como el propio golpe, y se confunde en consecuencia con el momento del impacto. En resumen "LA FUERZA DE REACCIÓN PROVOCADA POR UN MOVIMIENTO, PUEDE AÑADIRSE A LA FUERZA INICIAL DE ESTE MOVIMIENTO, GRACIAS A LA SOLIDÉZ DE LOS PUNTOS DE APOYO Y A UNA ACCIÓN MUSCULAR SINCRONIZADA".

       Ambas reacciones deben ejercerse total y alternativamente. Solo la relajación permite la velocidad indispensable, pero solo la contracción muscular permite transformar la energía cinética (energía de movimiento) adquirida de esta manera en fuerza útil. La agilidad (ju) facilita los desplazamientos armónicos y la preparación de la acción decisiva, además de presentar muy poca presa al adversario, manteniendo el cuerpo en un estado de reposo relativo para un estado de disponibilidad inmediata. La fuerza interviene cuando se trata de resistir enérgicamente, o cuando se ataca. Entonces todo el cuerpo SE PONE RÍGIDO, MONOLÍTICO, para poder ejecutar una contracción breve e intensa, energía máxima, concentración de fuerza, efecto de ACCIÓN-REACCIÓN.

       El karateca pasa sucesivamente por fases de contracción y relajación ESTA ES LA BASE DEL RITMO DE COMBATE y de los movimientos sincopados tan agotadores. No obstante la RELAJACIÓN NUNCA ES TOTAL, por cuanto el ABDOMEN EN PARTICULAR SIEMPRE PERMANECE EN ESTADO DE TENSIÓN, aunque sin la menor crispación, de este modo el encadenamiento muscular necesario en una acción podrá efectuarse al menor impulso nervioso y el tiempo de reacción o de activación será muy breve. El arte del dominio corporal consiste en saber exactamente, a que ritmo deben suceder las dos etapas y en que momento preciso, debe intervenir cada una de ellas.  Por ejemplo: SI LA CONTRACCIÓN INICIAL SE MANTIENE DEMASIADO TIEMPO O SI LA CONTRACCIÓN FINAL EN EL MOMENTO DEL IMPACTO ES PRECOZ, LA VELOCLDAD DEL MOVIMIENTO QUEDARA FRENADA POR LO QUE LA EFICACIA DE LA ACCIÓN ES ESCASA.-

     SI POR EL CONTRARIO ESTA CONTRACCIÓN INICIAL NO INTERVIENE O LO HACE DEMASIADO TARDE, LA FUERZA  DE LA REACCIÓN ROMPERÁ LA ESTABILIDAD DEL QUE GOLPEA O INCLUSO LO PUEDE DAÑAR CUANDO EL MIEMBRO ENCARGADO DEL GOLPE NO ESTA PREPARADO PARA SOPORTAR EL CHOQUE.

     SI LA CONTRACCIÓN APENAS ES INICIADA, LA EFICACIA QUEDA REDUCIDA, Y SI SE MANTIENE DEMASIADO TIEMPO, IMPLICA UNA PERDDDA DE EQUILIBRIO, IMPIDIENDO CONTINUAR LO SUFICIENTEMENTE RÁPIDO CON OTRO MOVIMIENTO.

       Ninguna lección eficaz es posible cuando estamos sin aliento. Cuando la respiración ha perdido su ritmo regular nos hace experimentar una terrible sensación de ahogo en los pulmones y un jadeo que provoca movimientos cortados en el tórax, imposibilitando cualquier nuevo esfuerzo o contracción correcta.-

        Sabemos que, cuando sacamos fuerzas de la flaqueza en una circunstancia cualquiera, esta sensación se materializa con una profunda inspiración de aire, seguida de una retención del mismo o de una lenta expiración del oxígeno inhalado. Estas dos experiencias señaladas, tan comunes, permiten comprender la gran importancia de la COORDINACIÓN DE LA RESPIRACIÓN EN EL TRABAJO MARCIAL.

       La respiración es la fuente primaria de la vida. Cuanto más oxígeno se tome por la nariz impulsándolo con intensidad hacia los pulmones, mayor será el flujo de sangre bombeada a todo y cada uno de los componentes orgánicos del cuerpo humano, siendo la sangre oxigenada óptimamente la savia alimenticia que fluye torrentosa hacia todas las células del físico, y en consecuencia AUMENTARA EL POTENCIAL ENERGÉTICO SIGNIFICATIVAMENTE.

 La expiración libera al organismo del anhídrido carbónico, que se elimina a nivel de los pulmones en el momento de la purificación sanguínea.-

     LA INSPIRACIÓN O INHALACION DE OXIGENO, TRAE RELAJACIÓN,TRAE CONSIGO UNA RELAJACIÓN MUSCULAR, MIENTRAS QUE LA EXPIRACIÓN FACILITA LA CONTRACCIÓN. Todo Karateca es lo primero que debe conocer antes que nada.-

 El gran secreto de la potenciación de la energía principia en la toma de oxígeno mediante la respiración, realizada con una intensidad que provoque el sobrellenado de los pulmones, éstos por expansión provocan el descenso del diafragma hacia abajo facilitado por el encadenamiento muscular de la respiración abdominal "BUSCANDO LA SENSACIÓN DE QUE EL AIRE PURO LLEGUE HASTA EL ABDOMEN, QUIEN LOGRE ESTA SENSACIÓN, NO TENDRÁ SECRETOS EL ARTE MARCIAL PARA ÉL". Así lo sostenía el gran maestro de Okinawa SAKUWAWA. Ello se explica por cuanto: A MAYOR CANTIDAD DE OXIGENO INSPIRADO -MAYOR VOLUMEN DE SANGRE PURIFICADA. -A MAYOR VOLUMEN DE SANGRE PURIFICADA -MAYOR ENERGÍA. - A MAYOR ENERGÍA MAYOR POTENCIA Y RESISTENCIA, como consecuencia de una adecuada irrigación sanguínea de todo el cuerpo. He aquí explicada la profunda sabiduría que sobre la respiración enseñaba el grande y venerable Sensei de Maestros Okinawenses.

       Refiriéndose al mismo tema, el padre del karate sostenía: “LA EFICACIA EN EL ARTE MARCIAL SE BASA EN LA ARMONÍA CORRECTA DE LA INSPIRACIÓN EJECUTADA CON LOS MUSCULOS RELAJADOS, LA EXPIRACIÓN CON LOS MUSCULOS CONTRAÍDOS Y EL EQUILLBRIO PERFECTO Y PERMANENTE DEL CUERPO HUMANO, SEA CUAL FUERE SU EJE DE ROTACIÓN DURANTE EL DESPLAZAMIENTO EN EL COMBATE".

      Sostenía asimismo que "JAMÁS EN EL KARATE, DEBÍA SACRIFICARSE EL EQUILIBRIO DEL CUERPO EN FAVOR DE LA TÉCNICA, POR MÁS EXCELENTE QUE ELLA FUERA". 

        La respiración durante el combate, deberá ser discreta, ya que le bastará al adversario notar una fase de inspiración o de final de espiración, para que pudiera atacar con éxito en el momento que la contracción será muy difícil de lograr, por no decir imposible. ASÍ PUÉS HAY QUE ENTRENARSE A INSPIRAR POR LA NARIZ Y ESPIRAR POR LA BOCA CON LOS LABIOS APENAS ENTREABIERTOS Y LO MÁS DISIMULADAMENTE POSIBLE. El practicante de una arte marcial respira SEGÚN EL MÉTODO ORIENTAL, es decir CON EL VIENTRE. El oriente siempre ha preferido la respiración abdominal en vez de la toráxica, por cuanto en esta última el diafragma sube; y baja regularmente en el interior de la caja toráxica al ritmo de la inspiración y la expiración, en la respiración  ABDOMINAL (ibuki) SE INTENTA MANTENER TANTO DURANTE LA INSPIRACIÓN COMO LA ESPIRACIÓN, EL DIAFRAGMA LO MAS BAJO POSIBLE, LA SENSACIÓN QUE SE NOTA ES LA DE UNA COMPRESIÓN HACIA ABAJO. En la práctica se debe respirar como los niños, sin que el tórax experimente cambios importantes de volumen. Por otra parte respirando con el tórax y los hombros, el centro de gravedad del cuerpo tiene la tendencia a subir (se utiliza esta respiración cuando nos preparamos a dar un salto), mientras que impulsando la respiración hacia abajo, incrementamos la estabilidad v la fuerza, este tipo de respiración -LA ABDOMINAL- es pués la más adecuada para el karate.

La voluntad

      Cada técnica debe ejecutarse con  determinación. A un adversario decidido hay que enfrentarlo con una voluntad a toda prueba, para poder vencerlo.-

    UN COMBATE DE KARATE ES ANTE TODO UN CHOQUE DE DOS VOLUNTADES ANTAGÓNICAS DONDE LA MAS FUERTE DE AMBAS, TIENE LA POSIBILIDAD MAYOR DE INCLINAR LA VICTORIA A SU FAVOR, y esto es al margen de la técnica de los luchadores. La voluntad debe intervenir en un momento muy concreto, cuando nos damos cuenta de un fallo en la guardia del adversario, hay que aprovecharlo en forma fulminante a nuestro favor, es en ese memento cuando hay que atacar con todas las fuerzas y la máxima velocidad "HAY QUE QUERER MATAR PARA NO PODER SER MATADO" como lo requería el espíritu original del karate de Okinawa, perfeccionado en sus técnicas mortíferas, para luchar por la liberación de la despiadada y terrible ocupación Japonesa de la isla por fuerzas militares. EL GRADO DE INTENSIDAD DE LA VOLUNTAD ES EL QUE LLEVA AL CUERPO A EMPLEARLO A FONDO EN LA ACCIÓN. Un combate de karate es la excelente forma de entrenarse de la voluntad. Ser el dueño del espíritu es ser dueño de uno mismo. Resultaría inútil adquirir a costa de un largo y sacrificado entrenamiento una técnica superficial que luego desaparece completamente por causa de la cólera o el temor cuando llega la hora de la verdad que es la hora del combate. Es en esa oportunidad cuando un adversario  técnica  o  incluso  muy  inferior  físicamente, PERO MAS TRANQUILO Y CONTROLADO, logra imponerse fácilmente. En conclusión EL KARATE DEPENDE DE LA MENTE. UN ESPÍRITU TRANQUILO PERMITE QUE LAS FUERZAS MENTALES ACTÚEN LIBREMENTE. SIN GESTOS DESORDENADOS, SIN CRISPACIONES INÚTILES, EL ADVERSARIO JAMÁS PODRÁ SABER NUESTRAS INTENCIONES. Hay que estar relajado antes de la confrontación, lo que significa una economía de las propias fuerzas físicas y mentales.

      Este aspecto psicológico está profundamente vinculado al Zen "EL ESPÍRITU DEL HOMBRE DEBE LLEGAR A SER TAN SIMPLE COMO EL DE UN NIÑO" o sea que solo el vacío es fuente de eficacia. Hay que entender por vacuidad del espíritu, el hecho de que este no se halle acaparado, por ninguna idea preconcebida que podría distraerle, que se tiene el espíritu perfectamente libre de toda influencia paralizante procedente del exterior, y por lo tanto, ESTAR EN UN ESTADO DE RECEPTIVIDAD TOTAL, A PUNTO DE REACCIONAR COMO UN RAYO AL PRIMER ESTIMULO; permanecer en un estado de vigilia, UNA ESPERA SIN NINGUNA FINALIDAD EN UN ESTADO DE GRAN TENSIÓN, pero libre de toda sujeción, "COMO UNA PELOTA FLOTANDO EN EL AGUA QUE ESTÁ A PUNTO DE ORIENTARSE EN CUALQULER DIRECCIÓN'. "Como no se espera nada, está a punto de todo" vacío mental puede llenarse", no hay pues ningún freno entre la percepción y la reacción. El tiempo de reacción es entonces lo más breve posible, SIN QUE EL PAPEL DEL ESPÍRITU SE ELIMINE TOTALMENTE COMO OCURRE CON LOS ACTOS REFLEJOS. El espíritu no debe encontrarse en estado de somnolencia, sino que debe vigilar al adversario, aunque sin esperar nada en concreto, no debe dejarse dominar por ninguna sensación particular. La mente no debe permanecer bloqueada en cierto modo por la presencia del enemigo, sino que DEBE PROYECTARSE LEJOS, MÁS LEJOS QUE ÉL 'A TRAVÉS SUYO" UN IMPACTO ES UNA ACCIÓN LOCALIZADA EN EL TIEMPO Y EL ESPACIO pero no debe limitarse con ser una acción física. LA ACTIVIDAD MENTAL DEBE CONTINUAR ENVOLVIENDO AL ADVERSARIO EN UNA SENSACIÓN ÚNICA, SIN INTERRUMPIRSE JAMÁS, YA QUE SI SE INMOVILIZA, PUEDE OPONERSE A ELLA LA DE UN ADVERSARIO MENTALMENTE MÁS FUERTE. Tener presente que tanto un bloqueo como el contraataque proceden de la misma sensación mental. SE PUEDE RETROCEDER ANTE UN ATAQUE ADVERSO, CUANDO EN REALIDAD YA SE ESTÁ RECHAZANDO MENTALMENTE AL ENEMIGO.

       El espíritu debe abarcar al enemigo en su totalidad, al igual que la luz difusa de la luna, ilumina todo lo que se encuentra en su campo; entre la fuente luminosa y el objeto iluminado no pueden interponerse nubes, que representan todo lo que enturbia el espíritu, nerviosismo, temor, cólera, etc. Así pues "HAY QUE VER AL ADVERSARTO, NO MIRARLO, EL CAMPO VISUAL DEBERÁ SER LO MÁS AMPLIO POSIBLE, Y LA MIRADA NO DEBE DETENERSE EN NINGUN PUNTO CONCRETO", cuanto más nos concentramos en un punto menos lo vemos. En la práctica hay que orientar la mirada a la altura de la cabeza del oponente, aunque sin mirarlo a los ojos. Ni los ojos, ni los puños ni los pies del enemigo deben atraer la mirada, aunque este haga todo lo posible para ello. SE DEBERÁ ENTONCES MIRAR A TRAVÉS DE ÉL. Solo en esta condición el espíritu se mantiene lucido y dispuesto a reaccionar a la menor señal.

     EL CUERPO NO PUEDE GOZAR DE UNA ENERGÍA SI LA MENTE ES DÉBIL, y como lo enseñaba el venerable SAKUWAWA "EL ESPÍRITU DEBERÁ IR PRIMERO Y EL CUERPO DESPUÉS"

EL KIME (La eficacia penetrante)

      El kime se materializa en el kensei, que es el grito gutural - muy breve. El Kensei ES LA CONTRACCIÓN INTERNA MANIFESTADA RUIDOSAMENTE, ES LA ERIALIZACIÓN DE UNA TENSIÓN FÍSICA Y MENTAL, QUE HA LLEGADO AL PAROXISMO, ES LA AFIRMACIÓN DE LA VOLUNTAD INQUEBRANTABLE DE VENCER, BROTA CON NATURALIDAD, SIN ESFUERZO DEL FONDO DEL ABDOMEN Y NO LA GARGANTA.